Stress opstår ikke fra den ene dag til den anden

Stress opstår over tid og handler i bund og grund om at du har budt dig selv for meget. Når din krop siger stop og du vedholdent trykker på speederen – så opstår der stress. 

Vi lever i et højteknologisk samfund og overbombarderes med indtryk, informationer, sociale medier, og arbejdsopgaver i langt højere grad end for bare 50 år siden. Vores hjerne er slet ikke bygget til at kapere al den overbelastning og alle de indtryk, som vi udsætter den for. Og netop denne tendens distraherer os og forringer vores evne til at opleve nærvær, mærke vores behov og være tilstede i os selv og vores relationer.

På mit 10 ugers stressforløb lærer du at gøre en mærkbar forskel for dig selv, ved at træffe de rigtige valg.

10 ugers gennemtestet Stressforløb

"Nedbryd din stress og opbyg et solidt stressforsvar"

Du behøver ikke kæmpe, flygte og ræse afsted for at slukke ildebrande. På denne 10 ugers rejse lærer jeg dig, at sige ja til at vælge dig selv til, så du kan leve autentisk og på en måde, der giver mening og retning for dig. På en måde, hvor du kan skabe en hverdag med overskud, glæde og mere energi. Og jeg vil lære dig hvordan du siger nej tak til selvsabotage, overforbrug af stressende stimulanser og stressadfærd. 

Er du klar til at sige ja tak, til:

• At give slip på stress og jag
• At nulstille dig selv og lade dig selv op igen
• At være nærværende til stede i dine relationer
• At mærke dine behov, sætte grænser og sige fra
• At mærke ro og være fuldt til stede i din krop og dit sind
• At lytte til dine kropssansninger og det din krop fortæller dig
  
• At blive klog på hvad du VIL - ikke hvad du kan, burde eller skulle

Sådan foregår et typisk stressforløb

På stressforløbet lærer du at tage hånd om din situation, nedbryde stress og opbygge et solidt stressforsvar. Jeg er der for dig og hjælper dig hele vejen med at blive stressfri. Og du kan godt glæde dig! Mange oplever en mærkbar forskel og at den værste stress letter allerede efter vores første stresssamtaler.

Uge 1. Stresssamtale (50 min.)  Velkommen i klinikken jeg glæder mig til at møde dig. Vi ser på det der stresser dig og hvorfor krop din reagerer som den gør. Du får en forståelse af din krops stresssignaler og lærer, hvordan du den kommende uge selv kan lempe, lindre og gøre en forskel på det pres, der har taget overhånd.

Uge 2. Telefonopfølgning (15 min.)  Jeg vil så gerne høre hvordan du går og har det, om der er sket fremskridt eller om du oplever modstand. Derfor ringer jeg til dig en uge efter vores første samtale, hvor vi gør status og jeg hører hvordan det er gået med ugens opgave og ugens stressmodul.

Uge 3. Stresssamtale (50 min.)  Du bliver knivskarp på din stresssituation, din stresshistorik og det der presser dig. Dit mindset er vigtigt, at du vedkender dig din stress og ud fra en stressskala forstår, hvor stresset du egentlig er. Vi undersøger hvad det er der presser dig, dit private, personlige eller arbejdsliv.

Uge 4. Telefonopfølgning (15 min.)  Det er nu wow’erne og aha’erne lander hos de fleste. Og det er så vigtigt at du får den optimale støtte og sparring, som du har brug for netop her – så derfor ringer jeg dig op og hører hvordan du har det. Vi får en snak om ugens opgave, ugens stressmodul og hvilke indsigter der landet i din turban.

Uge 5. Stresssamtale (50 min.)  Vi taler om modstand, ydre og indre pres og sætter det på spidsen i forhold til din robusthed. Vi får også en snak om din vilje, vedholdenhed og motivation. Du får konkrete værktøjer til at skabe ro, balance og overskud i din hverdag.

Uge 6. Telefonopfølgning (15 min.)  Jeg ringer dig op for at høre om du får gjort det du satte dig for at gøre i starten - og vi gør status på om alt går som et skal – eller om der er ting der skal revurderes. 

Uge 7. Stresssamtale (50 min.)  Vi tager et spadestik dybere og undersøger dit personlige lederskab. Hvilke gamle vaner og overbevisninger, hæmmer dig i at leve det liv som du ønsker. Og hvad der skal til, for at bryde fri af de gamle lænker. Er der nogen du skal sætte grænser overfor og sige nej til?  

Uge 8. Telefonopfølgning (15 min.)  Hvis du er klar til det, så vil den kommende stresssamtale handle om din målsætning for fremtiden. Hvis alt er muligt, hvordan ser dit liv så ud om ½ eller et helt år – og hvad kræves der, for at skabe denne forandring. Jeg forbereder dig på vores sidste samtale om en uge, hvor vi tager en snak om din fremtid.

Uge 9. Stresssamtale (50 min.)  Forud for vores møde har du gjort dig nogle overvejelser omkring din situation her og nu og hvad du ønsker for fremtiden. Vi ser på faldgruberne og det der er svært, op imod det der støtter dig og fastholder din indsats mod en stressfrit liv. Vi taler også om tilbagefald og hvad du gør, når du er tilbage i hverdagstrummerummen. Og praktiske tips, så du kan bruge de metoder, du har lært, resten af livet.

Uge 10. Telefonopfølgning (15 min.)  Vi følger op på de sidste hængepartier og tager en snak om din oplevelse af forløbet - Hvad har du været glad for og hvad kunne du have ønsket dig mere af. 

Vil du have mere overskud og livsenergi - så book dit stressforløb her!

Hvem

En målrettet hjælp til dig, der i længere tid har haft stress inde på livet og ønsker at opbygge et solidt stressforsvar. Og til dig, der er hårdt ramt af stress og i værste fald er blevet sygemeldt fra dit arbejde. Jeg lover dig et gennemtestet stressforløb og professionel hjælp mod et stressfrit liv - hvor jeg er der for dig hele vejen og hjælper dig fra start til slut.

Hvordan

Jeg tager udgangspunkt i nyeste stressforskning og vi arbejder hele vejen rundt om dig - med fokus på de ydre påvirkninger, dine overbevisninger, dit personlige lederskab og din fysik. Dit forløb skræddersyes og tilpasses 100% efter dig, dit liv og din situation, med rette værktøjer, så du kan få overblik og genvinde handlekraften og oparbejde en større robusthed.

Hvis 

Du bliver klædt på til at tage hånd om din stresssituation lige nu og her, så det mærkes allerede efter første samtale. Hvis du gør du som jeg råder, kan du forvente at blive stressfri på 10 uger. Og jeg ved hvad jeg taler om, når det kommer til stress. Derfor lover jeg dig pengene tilbage garanti og refunderer 50% af beløbet tilbage til dig, hvis ikke du opnår de ønskede resultater.